「體適能在社區」一直是本會的服務理念。本會多年來致力於社區體適能的推廣，務求透過不同形式的體能活動，將健康體適能的訊息傳達至每位市民的心目中。本會誠邀各學校、大專院校、社會服務機構、政府部門、地區組織、公營機構、私營機構或企業、休閒會所及其他服務組織合作，共議具特色的體適能活動(包括講座、工作坊、訓練班、培訓課程、嘉年華會、同樂日及舞台示範等)，讓健康體適能訊息和體能活動變得更加生活化及多樣化，吸引更多市民關注體能活動的重要，攜手邁向更健康的生活。

體適能測試 2015-10-15

目的：

• 讓市民了解自已的體適能狀況 
• 反映市民進行體適能活動時的進度及成效
• 測試結果作為推動市民參與體適能活動的工具

活動內容：

健康體適能的測試項目種類繁多，有些較適合成年人，而有些則適合小童及長者，以下是一般人士的測試內容。
 

• 心肺耐力及適能： 靜態心率、靜態血壓、三分鐘踏台階測試、步行測試 
• 肌力及肌耐力：手握力測試、一分鐘仰臥起坐、立定跳遠、30秒坐立測試 
• 柔軟度：坐地體前伸、椅上坐前伸 
• 身體組合(脂肪百分比) ：皮摺厚度測試 
• 敏捷度及反應 ：坐起繞物走測試、反覆橫跨測試
• 平衡力：閉眼單腳站測試
• 神經肌肉協調能力：十字跳測試

本會會針對團體的不同需要而選取最理想的測試組合， 歡迎聯絡本會社區服務部查詢。