深水健體工作坊(WSAF070419)

日期: 2019年4月7日(星期日)

時間:1630至1800

地點:荃灣城門谷游泳池

本會將於上述日子協辦“第62屆體育節粵港澳大灣區水中健體比賽暨匯演2019”，大會將於同場舉辦兩個以深水水中健體(Deep Water Workout)為焦點的實務工作坊，讓本會體適能教練(特別是水中健體導師)親身體驗箇中樂趣和特別的訓練效果。費用全免，請即報名。

工作坊分為兩部分，包括“水中奔FUN跑”及“Deep Water運動”，詳情如下:

水中奔FUN跑

根據最新的文獻結果，於不同水深下進行跑步對健康體適能帶來多種益處，當中包括提升心肺耐力、下肢肌肉力量及軀幹肌肉鍛練等。本活動旨在讓對水中跑步有興趣人士參與，由資深水中健體導師帶領下進行深水跑步競賽，參加者將需要配帶浮腰保持身體於垂直的姿勢，並於深水區作20公尺跑步競賽。既可體驗跑步競賽的樂趣，又可以於關節較少壓力的情況強健體魄。

Deep Water運動

水中健體運動對健康體適能帶來多種益處，是次活動旨在讓有水中健體運動經驗人士參與，由資深水中健體導師指導下進行一系列深水健體動作，配以不同輔助工具及不同節拍，讓參加者於身體沒有負重的環境下有一運動體驗。導師將介紹深水帶氧運動及深水高強度間歇訓練動作。

凡出席上述兩個工作坊，即可免費獲頒2個延續教育學分(2 CECs)。

有意者可在總會網站資料庫表格下載個人報名及同意書和健康申請表

報名時需一併遞交

導師: 中國香港體適能總會委任講師

蘇俊龍博士及馮子漢先生

下載連結 :

粵港澳大灣區水中健體比賽暨匯演2019_章程

隊伍報名表2019 

個人報名表及同意書2019

健康申報表2019