服務
社區服務簡介
「體適能在社區」一直是本會的目標。多年來本會致力於社區體適能的推廣，務求透過不同形式的活動，將健康體適能的訊息傳達至每位市民之中。
隨著近年市民對健康的關注日漸增加，體適能於社區的推廣更為重要。本會歡迎各團體的參與，共同使體適能生活化，提升市民的健康素質。
1. 體適能測試
目的
- 讓市民了解自已的體適能狀況
- 反映市民進行體適能活動時的進度及成效
- 測試結果作為推動市民參與體適能活動的工具
本會透過不同政府部門、學校、社區團體及其他機構的邀請，於不同地區舉辦體適能測試活動。其中具有代表性及較為熟悉的活動是於2005年與康樂文化事務署合辦的「普及健體運動-社區體質測試計劃」。此計劃於全港各區共進行30次社區體質測試日，約有8000名市民參與，是香港有史以來最具規模的體適能測試。
健康體適能的測試項目種類繁多，有些較適合成年人，而有些則適合小童，以下是一般人士的測試內容：
- 心肺耐力：靜態心率、靜態血壓、踏台階測試，步行測試
- 肌力及肌耐力：手握力測試，一分鐘仰臥起坐
- 柔軟度：坐地體伸前
- 身體組合(脂肪百分比) ：皮摺厚度測試
- 體適能諮詢
本會會針對團體的不同需要而選取最理想的測試組合， 歡迎致電2838 9594至本會查詢。
2. 社區講座
本會可應各團體的需要，派出專業講者講解有關健康體適能的概念，內容因應不同對象及其對體適能的認識程度而調整。有專業及學術性的體適能理論，亦有實用性與生活化的知識。目的是讓市民將知識實踐於其生活之中。
講座內容:
- 體重控制
- 運動營養
- 不同病患的運動處方：
- 心血管病
- 關節退化
- 糖尿病
- 骨質疏鬆
- 高血壓
- 腰背痛等
- 不同年齡的運動處方：
- 兒童
- 青少年
- 成人
- 孕婦
- 長者
- 運動創傷
- 壓力與鬆弛技巧
註：內容繁多，不能盡錄，歡迎致電2838 9594向本會查詢。
3. 運動示範
團體可透過不同種類及形式的運動示範或工作坊，令市民增加對運動的興趣，增廣在體適能方面的接觸。本會曾於大型展覽、學校、社區中心、商場及運動場等地方進行運動示範，形式以公眾示範，班組教學等為主。示範內容包括：
- 伸展動作
- 健體舞
- 健體球
- 橡根帶
- 毛巾操
- 家居運動
- 啞鈴操
- 器械健體
- 親子活動
- 長者健體
- 水中運動等
