內容:爵士舞融合芭蕾舞、現代舞之訓練技巧,有助鍛練手腳協調、肢體美態和節奏感。

導師介紹 Sze Sze是本會講師及執行委員，曾於本會主持不同的工作坊；鍾情爵士舞、踢躂舞及現代舞等。持Hong Kong Dance Federation/LCSD – Jazz Dance Instructor Certificate及ACSM – Health/Fitness Instructor Certificate。

時間: 逢星期六 13:00-14:30 (一個半小時)

費用: $540(六堂)

動感健體舞

內容: 以健體舞步為基礎，採納低撞擊性的運動模式，創造出簡單、多變及充滿動感的健康舞蹈。健體舞屬於帶氧運動，助你舞走脂肪，提升心肺功能，適合健體初學者及有興趣成為健體舞導師的人士參與。

導師介紹: Queenie : 本會註冊的健體舞導師，擁有資深的跳舞教學經驗

時間: 逢星期一 7:30 - 8:30pm

費用: $480 (八堂)

內容: 在導師的引導及帶領下，循序漸進地利用踏板配合健體舞的舞步，慢慢地增加熱量消耗。同時，亦能加添健體舞箇中的樂趣。適合曾有參與健體舞經驗的男女參與。

導師介紹: Sisi: 經驗豐富的體適能及健體舞教練，參與不同公私營機構的體適能教學工作，兼任本會講師培訓健體舞導師

時間: 逢星期五 5:30 - 6:30pm

費用: $480 (八堂)

內容: 腰部、腹部及臀部是生活中較少機會進行活動的身體部位。隨著悅耳的音樂節奏，逐步緩緩擺動腰部、臀部至身體其他部位，訓練你的腰部、腹部及臀部等地方的肌肉控制及協調，適合略有運動經驗的女士參與。

導師介紹: Jenny Li是一位舞蹈表演工作者，經常參與本地及澳門的肚皮舞演出。工餘時間亦積極參與有關肚皮舞的教學工作，能因應參加者的不同運動經驗及體能狀況，協調教學進度。

時間:

逢星期五 12:00 - 13:00 (Jenny Li);

逢星期一 18:30 - 19:30 (Jenny Wong)

費用: 720 (八堂)

內容: 透過不同的舞蹈(以Hip-Hop為主)，再配合強勁的音樂節拍來跳舞，藉以舞動全身，一方面有效燃燒脂肪，亦能加強心肺功能，適合熱愛潮流舞蹈的你參與。

導師介紹: Kitty: 經驗豐富的舞蹈教練，現參與不同公私營機構的舞蹈興趣班的教學工作。

時間: 逢星期三 20:30 - 22:00

費用: $720 (八堂)

內容:在電視上及演唱會上看到歌手入型入格的爵士舞蹈，有否想過你亦可以藉以強身健體，改善體質嗎？本課程適合初學爵士舞的你參與。

爵士舞蹈是非洲舞蹈的延伸，由黑奴帶到美國本土，而在美國逐漸演進形成本土化、大眾化的舞蹈。爵士舞動作的本質是一種自由而純樸的表現，直接把內心的感受用身體的顛、抖、扭表達出來。就像我們聽到喜歡的音樂，能從內心自然的流露出感情，身體就不由自主的隨著音樂節奏而活動，如彈響手指、擺首頓足、時而興奮激烈，時而緩慢優柔的溶入音樂之中。

導師介紹 Yen: 曾任電視台的舞蹈藝員，亦參與大型健體中心的爵士健體舞教練工作。

時間: 逢星期五 18:30 - 19:30

費用: $480 (八堂)

內容:Kick-Boxing Aerobics以強勁的音樂節奏配合拳擊及踢腳動作，有效地燃燒體內脂肪，鍛鍊良好的心肺功能，以及提升肌肉的質素。適合喜歡Aerobics但又希望尋求刺激的人士參與。

導師介紹: Sisi: 經驗豐富的體適能及健體舞教練，參與不同公私營機構的體適能教學工作，兼任本會講師培訓健體舞導師

時間:

逢星期五 20:30 - 21:30

逢星期六 14:30 - 15:30

費用: $600 (八堂)

導師介紹: Sisi: 經驗豐富的體適能及健體舞教練，參與不同公私營機構的體適能教學工作，兼任本會講師培訓健體舞導師

時間: 逢星期三 19:30 - 20:30

費用: $480 (八堂)

內容:屬西方舞的一種，舞步來自土風舞、爵士舞及社交舞。其運動量較健康舞輕鬆，適合任何人士參加。

導師介紹: Sisi: 經驗豐富的體適能及健體舞教練，參與不同公私營機構的體適能教學工作，兼任本會講師培訓健體舞導師

時間: 逢星期四 11:15-12:30

費用: $480 (八堂)

導師介紹: Sisi & Ricky:

Sisi是一位經驗豐富的體適能及健體舞教練，參與不同公私營機構的體適能教學工作，兼任本會講師培訓健體舞導師;
Ricky是本會講師及執行委員, 於本會培訓健體舞、老人健體等導師,亦代表本會參與不同團體的運動示範及講座等。

時間: 逢星期六 13:00-14:30 (一個半小時)

費用: $720(八堂)